為什麼要吃營養補充品?
汽機肌肉 疼痛車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有b群品牌極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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產品責任險
富邦產物產品責任保險
保險單號：0500字第03ML000620號
被保產品名稱：食品
地區限制：台灣區含台澎金馬
食品登錄字號
A-184293851-00000-8
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休傑克曼為宣傳新片「羅根」，暌違11年再度訪台，昨晚才在首映會上坦承想吃台灣美食臭豆腐、豬血糕，沒想到隨後便前往享用美食。今日在記者會上，休傑克曼大讚臭豆腐好吃，不僅如此，他還吃了雞心，休傑克曼喜愛台灣美食，認為自己應該是半個台灣人，還幫同行的「X教授」派屈克史都華買禮物，讓派屈克史都華聽了直流口水，還說他的老婆常常喜歡煮美食，他自己也喜歡品嘗各國美食，對於台灣美食非常好奇。兩人隨後也收下福斯影業專門為兩位大明星製作的專屬布袋戲玩偶，片商並透露這兩只布袋戲玩偶製作甚久，早在1個月前便開始準備，果然讓兩位大明星看得超開心，還主動要求與其合照。休傑克曼將正式從「金鋼狼」一角退休，他直呼捨不得，但他知道這部電影是最完美的落幕方式，在一旁的「X教授」聽得直點頭，非常贊同，還說：「我們在柏林影展看完這部電影時，我就知道，沒有比這部電影還要更美麗的告別了，所以我此後也會一起離開這個系列。」但兩人之後渴望再度合作，派屈克還說：「不如下次讓休傑克曼演我爸爸吧。」幽默言語引起全場大笑。派屈克史都華昨晚未能參加電影首映會，他說因為長途跋涉，花了90個小時跑遍全球做宣傳，身體有些不舒服，在工作人員的安排下才會選擇休息，他還特地起身向全場觀眾道歉，也感到非常可惜，他聽休傑克曼說在場有近萬粉絲等待他現身，很遺憾沒有親眼看到這些粉絲。休傑克曼(中)、派屈克史都華(左)及福斯總經理Sheena(右)為新片「羅根」造勢合照。記者陳建嘉／攝影 分享 facebook 休傑克曼(右)、派屈克史都華(左)為新片「羅根」訪台。記者陳建嘉／攝影 分享 facebook
如何爬山、爬樓梯才算聰明
爬樓梯對膝蓋沒好處，但是它對心肺功能的訓練很有好處，其所消耗能量是以4公里每小時步行的3倍。因此，持續爬樓梯超過30~40分鐘(基本等同於爬山)會是非常好的心肺耐力運動，對提高心肺功能非常有好處。關鍵在於如何才能趨利避害：
1
體重要考慮
體重會增加膝關節負擔，對於年紀較輕、體重較輕的朋友，膝關節穩定性相對比較好的人，可以選擇爬山或爬樓梯的健身方法。
2
姿勢有講究
日常走路是，側著身子，扶著扶手比較好。腳尖先著地，使足弓受一部分的力，可以加大緩衝距離，對膝關節起到一定的保護作用。
上山重心前移，下山重心向後並稍降低，同時注意，膝蓋彎曲、腳向外側用力，落地要輕。前腳站好後才把重心移過去，而不是重心放在前腳上往下砸。
記住：永遠要有一隻腳支撐在地面上。經常改變下山的節奏，左右腳定時交替，下山時不要奔跑或跳躍。
3
抗 疲勞減負很重要
正確的裝備就不用說了，常常在山上看到高跟鞋的。即使沒有專業的登山鞋、登山鞋墊至少也穿個好走路的運動鞋。
記得，要剪腳趾甲！登山杖和護膝，如果有的話更好。通常情況下負重不超過參與者自身體重的1/4比較好。
唐辛子貼布4
熱身是關鍵
運動前熱身，原地小跑5-10分鐘或者做一下伸展，增加關節靈活度，防止運動受傷。量力而行，循序漸進。不要心急，速度和時間都要根據個人體力。
讓關節、肌肉、韌帶以較輕的活動量進行預熱，克服肌肉組織的粘滯性，增加肌肉、韌帶的伸展性和彈性。
還可以用雙手手指揉搓膝蓋下邊緣,促進關節潤滑液的分泌。
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